Übungen

1. Übung

Suche dir Themen aus, die du gerne genauer ansehen möchtest oder besser kennen lernen. Z. Bsp. Leben und Tod, Reichtum und Armut, Freude und Trauer, etc. Schreibe diese je auf ein Blatt, so dass es nicht durchscheint auf der Hinterseite. Dann drehe die Blätter um, so dass du die Anschrift nicht mehr siehst. Mische diese Blätter gut durch, um nicht mehr zu wissen, welches wo liegt und lege sie auf den Boden. Dann stehst du zuerst auf das eine und spürst hin, was in deinem Körper beginnt, im Moment in dem du darauf gestanden bist. Was kommen dir für Gedanken oder Bilder. Nach 1-2 Minuten (oder mehr, wenn du es möchtest) kannst du auf das andere Blatt wechseln. Wieder hinspüren, was heraufkommt. Am Schluss wende die Blätter und schaue, welches Thema dir welche Bilder, Gefühle oder Gedanken gebracht hat. Diese entsprechen deiner Wahrnehmung des Themas, deiner Geschichte mit dem Thema und/oder deinem Verhältnis zu dem Thema.

2. Übung

Schreibe auf ein Blatt Papier, was dir gerade fehlt. Z. Bsp. Freude, Helligkeit, Selbstvertrauen etc. Stehe drauf und beobachte, wie sich diese Energie auf deinen Körper, deine Gedanken, deine inneren Bilder auswirkt. ‚Bade‘ in dieser Energie, solange es dir gut tut. Wenn es dir dabei wohl ist, nehme es mit in den Alltag und vergegenwärtige es immer wieder, wie es war, auf dieser Energie zu stehen. So kannst du eine dir ‚fehlende‘ oder nicht so bekannte Energie, oder ein Gefühl kennenlernen und aneignen.

Sollten bei diesen Übungen Fragen aufkommen und Unklarheiten, bin ich sehr gerne bereit, diese mit dir zu besprechen! Melde dich hier oder ruf mich an!